Hinweise zur Gestaltung eines strukturierten Familienalltags
Familienalltag
Wichtig ist jetzt, eine Tagesstruktur mit festen Aufsteh- und Zubettgehzeiten , feste Lernzeiten (beispielsweise Vormittag ohne Mediennutzung, am Nachmittag sind Tablet oder Laptop zum Lernen erlaubt) und feste Arbeitsplätze zu schaffen, aber auch ausreichend und bewusste Pausen einzuplanen.
Weiterhin wichtig ist die Einführung von festen Familienzeiten, in denen gemeinsam gespielt, gekocht, gegessen, spazieren gegangen oder sich sportlich betätigt werden kann (hierzu auch Albas tägliche Sportstunde Youtube-Kanal ).
Unter diesem Link finden Sie auch nützliche Tipps: https://www.familienunterdruck.de/
Mediale Nutzung
Natürlich kann in dieser Krisenzeit, in der man mehr zu Hause ist, die Kinder betreut und gegebenenfalls noch Arbeitsleitungen erbringen muss, bei gleichzeitig weniger Möglichkeiten zur Freizeitgestaltung, die Mediennutzung ansteigen. Trotzdem ist es wichtig, dass Sie die Zeiten vor den Bildschirmen im Auge behalten und eine feste Nutzungsdauer mit Ihrem Kind vereinbaren. Die WHO hat zum Thema Bildschirmzeiten folgende Richtwerte veröffentlicht:
| - Kinder bis 5 Jahre: | 0,5 Stunden täglich |
| - Kinder zw. 6 und 9 Jahren: | 1 Stunde täglich |
| - Kinder ab 9 Jahren | Tages- oder Wochenkontingent: 10 Minuten pro Lebensjahr am Tag oder 1h pro Lebensjahr in der Woche |
Hinzu kommt natürlich momentan noch die Zeit für digitale Schulaufgaben und die Kommunikation mit Freunden und Verwandten. Diese sollte von der vereinbarten Zeit nicht abgezogen werden. Sie selbst dienen dabei als Vorbild. Bildschirmfreie Zeiten sollten für alle gleichermaßen gelten und dann auch als Familienzeiten genutzt werden.
Suchen Sie gemeinsam mit Ihrem Kind geeignete Spiele heraus, wobei immer die Altersbeschränkungen beachtet werden sollten. Häufig fehlt den Kindern noch ein Bewusstsein dafür, wie gefährlich es sein kann, Daten im Internet preiszugegeben und dass diese auch gespeichert werden können. Daher ist es immer gut, ein Auge auf die aktuellen Lieblingsspiele der Kinder zu haben und über Risiken zu sprechen.
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